Zdrave navike
…Baš kao što netko uživa u poboljšanju svojega znanja, karijere i posla, tako i ja uživam u tome da svakodnevno pazim na svoje poboljšanje…
Medicina životnog stila (dalje MŽS, engl. lifestyle medicine) na znanstvenim je dokazima utemeljena nova grana medicine usmjerena na usvajanje i dugotrajno održavanje zdravih životnih navika pojedinca i zajednice. To je temeljni pristup koji je usmjeren na unapređenje zdravlja i dobrobit (engl. wellbeing) pojedinca. Koristi se u promociji zdravlja, prevenciji, liječenju i poboljšanju tijeka svih kroničnih nezaraznih bolesti.
Općenito je poznato da je debljina jedna od kroničnih nezaraznih bolesti koja je kod nas i u svijetu dosegla razmjere epidemije. Neosviještene pogreške u stilu života, nasljeđeni čimbenici, loša kontrola impulzivnog ponašanja, pretežito sjedilački način obavljanja aktivnosti i široka dostupnost loše hrane, najviše utječu na razvoj epidemije debljine.
Samostalno donošenje naglih odluka o promjeni načina prehrane, obično rezultira samoiscrpljivanjem, nepotrebnim gladovanjem i yo-yo učincima a dugoročno odustajanjem od zdravih obrazaca života.
Znanstvena istraživanja nas upućuju da je u procesu uspostavljanja kontrole nad vlastitim ponašanjem i sticanju zdravih životnih navika, potrebno proći postupak učenja uz podršku mentora. Praktičar MŽS-a surađuje s pacijentima i djeluje unutar granica medicine utemeljene na dokazima.
Kreira šest glavnih područja djelovanja koja su temelji zdravog stila života:
1. pravilna prehrana,
2. tjelesna aktivnost i vježbanje,
3. spavanje,
4. upravljanje stresom i mentalno zdravlje,
5. izbjegavanje uporabe štetnih tvari (primjerice pušenje, alkohol, droge) i
6. društvena povezanost.
Tako osnažen pacijent bit će sposoban preuzeti kontrolu nad vlastitim ponašanjem i u daljem postupku uspješno sudjelovati sa svojim terapeutom u programu za mršavljenje.
U Savjetovalištu za prehranu i metabolizam, u tom smislu prepoznajemo partnerstvo s Radionicom „Zdrave navike Split“- Radionica “8 koraka do zdravih navika”
Posjetite internet stranicu našeg partenera za edukaciju u Programu kontrole tjelesne težine i rezervirajte svoje mjesto:
