Mnogi ljudi teže biti zdraviji ili doći u bolju formu, ali često se zaglave ili ne vide rezultate koje su očekivali. To može dovesti do frustracije i zbunjenosti oko toga što rade nepravilno. Jedan ključni dio slagalice koji mnogi previde je analiza sastava tijela. Za razliku od jednostavnog mjerenja težine, koje upućuje na općeniti gubitak težine, analiza sastava tijela točno raščlanjuje gubite li …

Nazive ljekova Ozempic i Mounjaro susrećemo gotovo svakodnevno, na društvenim mrežama, u raznim vrstama medija, u običnim razgovorima uz kavu. Većinom se povezuju s revolucijom u mršavljenju, iako se sve učestalije objavljuju nove vijesti iz znanstvenih časopisa o raznim pozitivnim …

…Baš kao što netko uživa u poboljšanju svojega znanja, karijere i posla, tako i ja uživam u tome da svakodnevno pazim na svoje poboljšanje…

Emocionalno jedenje Tko to kaže da je lako ne jesti, oduprijeti se porivu koji je jači od pameti i od činjenice da smo potpuno svjesni da ne smijemo, odnosno da ne bismo smjeli. Ne bismo smjeli znači ne smijemo, a to zvuči kao zapovjed. Zapovjedi teško primamo jer smo...

Dijete, dijete svuda oko nas; kako otkloniti zablude i odabrati onu pravu? U bliskoj prošlosti, onoj koje se sjećaju naši djedovi i bake, ljudi nisu mogli birati što će jesti. Hranili su se uglavnom onim što su sami uzgojili, sakupili, ulovili, tek ponekad i kupili....

Promjena životnog stila Potreba za promjenom životnog stila, rečenica je s kojom se svakodnevno susrećemo u reklamama, na društvenim mrežama i u časopisima koji pišu o zdravlju. Ova rečenica ponekad zvuči dramatično, gotovo da nam upućuje da živimo u zabludi sami sa...

Što su zdrave i nezdrave masnoće, kako ih prepoznati? Masnoće obično povezujemo s masnom, prženom hranom, prekomjernom tjelesnom težinom i zdravstvenim poteškoćama koje su povezane s debljinom. Naravno, te poveznice nisu netočne, no našem su tijelu ipak neke masnoće...

Spadate li Vi u skupinu osoba koje imaju složeni odnos s hranom? Ukoliko je odgovor potvrdan, srećom niste jedini. Nije tajna da hrana osim što je neophodna za život, pruža užitak, utjehu i zadovoljstvo. Međutim, previše hrane, bolje rečeno previše loše hrane može...

Prehrambena su vlakna su tvari biljnog porijekla koje naše tijelo ne može probaviti a niti apsorbirati, a kojima se pripisuje veliki značaj u smislu poticanja zdravlja i sprečavanja nastanka bolesti.Poticanje zdravlja probavnog sustava, održavanje normalne razine...

Smisao promjene prehrane sastoji se u smanjenju svakodnevnog unosa energije hranombez narušavanja kvalitete života osobe.Uobičajeno uvjerenje jest da se debljina liječi brojanjem kalorija i prelaskom na rigidne i stroge restriktivne dijete. Nažalost ono je još uvijek...

Dobrobiti plave ribe i lososa u ishrani Zašto su riba i plodovi mora kamen temeljac zdrave prehrane? Riba je najzdraviji prirodni izvor proteina i vitamina, esencijalnih elementa, omega-3 dugolančanih višestruko nezasićenih masnih kiselina, fitosterola, antioksidansa...

Fruktoza i nastanak inzulinske rezistencije Fruktoza je, u posljednje vrijeme, predmet brojnih znanstvenih istraživanja zbog sumnje da je upravo ona odgovorna za povećanje rizika nastanka inzulinske rezistencije.   Fruktoza je jednostavni šećer čiji su prirodni i...

Debljina Je li debljina bolest i koja je uloga masnog tkiva? Debljina je stanje u kojem energetski unos u obliku hrane kronično nadilazi energetsku potrošnju. I najmanje neslaganje između kalorijskog unosa i potrošnje dovoljno je da uzrokuje debljanje. Debljina je...

Inzulinska rezistencija, blagdani i debljanje Ulazak u Advent, po mnogima najljepše doba godine, nekima od nas predstavlja veliki izazov. Kako se prepustiti blagdanskim zalogajima, a pri tome se ne udebljati? A što ako ste jedna od mnogih žena koje pate od inzulinske...

Dijeta i prehrambene navike Dijeta i prehrambene navike – zašto trebamo savjetovanje o prehrani?   Sve što hranom unosimo u organizam gradi nas i mijenja, a o tome što smo unijeli ovisi naša snaga, naše zdravlje i naš život. Ovim je riječima Hipokrat, 430. god. prije...

Endokrinologija Endokrinologija je grana interne medicine koja se bavi dijagnosticiranjem i liječenjem bolesti žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem i poremećajima metabolizma. Sustav žlijezda s unutarnjim izlučivanjem uključuje hipotalamus, hipofizu, štitnu žlijezdu,...

Metabolizam Debljina nije samo estetski problem. To je kronična endokrino-metabolička bolest i jedan od vodećih zdravstvenih problema današnjice.   Najvažniji je uzrok debljine suvremeni način života označen prekomjernim kalorijskim unosom (najčešće iz ugljikohidrata...

Hormonalni poremećaji i prehrana Jeste li se ikad zapitali zbog čega ste zapravo gladni? Zašto ste gladni slatkiša ili „fast food-a“? Ili, zašto možete otvoriti frižider pun hrane, pa stajati i reći: „Ništa mi se ne jede“?   Naše tijelo nije jednostavan spremnik...